Kalanetiks

Kalanetiks je fizikalno terapeutski i rekreativni metod fizičkih vežbi koji je nastao u Americi osamdesetih godina prošlog veka. Tvorac kalanetiksa je Kalan Piknej. Sam naziv metode, u slobodnom prevodu, znači „Kalanine etike“. Izvorni kalanetiks je u Srbiju kasnih osamdesetih godina donela Lokica Stefanović i prva ga uvela u sistem ponude svog baletskog Studija „L“.

Kalanetiks je namenjen svima od 15 do 70 godina starosti, On je u idealnoj harmoniji sa ljudskom anatomijom. vrlo antistresan, neagresivan i veoma relaksacioni. Izometrijskih vežbe imaju izrazito pozitivno fizikalno terapeutsko dejstvo na ceo organizam.

Muzika, koja je sastavni deo svakog kalanetiks časa, je još jedan važan faktor koji utiče na uspešnu realizaciju postizanja maksimalnog fokusiranja i koncentracije pri izvođenju.

Časovi se odvijaju 2 puta nedeljno u trajanju od 60 minuta i vode ih osnivač i glavni urednik Ivana Milovanović (1955.), koja je do zatvaranja svog studia ,,Orchestra” u UK Vuk vodila ovaj program 20 godina i asistent Višnja Lazov (1950.).

Termini:
Ponedeljak i petak od 18h

Kompletan info i prijava putem kontakt forme

Callanetics_005

Osnovne karakteristike kalanetiksa:

  • kratki, mali pokreti, ne veći od 1,5 – 2 cm, često samo na nivou telesne vibracije
  • pravilna postavka tela koja prethodi svakoj vežbi
  • svaki čas „obrađuje“ celo telo u smislu koštano-mišićnog sistema
  • normativ svake vežbe iznosi 100 i više malih pokreta
  • dok je jedna grupa mišića aktivna, ostale grupe se „odmaraju“
  • pravilno disanje
  • izometrijski metod – izvesnom silom pokreta ciljano se aktivira određeni mišić
  • introspektivni metod
  • kalanetiks „ne pumpa“ mišiće, on ih izdužuje i osnažuje
  • tokom časa od instruktora se stalno dobijaju instrukcije, korekcije i opomene radi postizanja bolje koncentracije, pravilnijeg vežbanja i jačeg dejstva na svakog pojedinačnog polaznika
  • metod dozvoljava instruktoru da tokom svakog časa ostvari individualni kontakt sa svakim polaznikom bez obzira na njihov broj u grupi, što nije čest slučaj u ostalim vidovima rekreativnog vežbanja

Ko može da vežba kalanetiks:

  • uzrast od 15 do preko 70 godina starosti
  • osobe koje pate od raznih oboljenja kičmenog stuba, zglobova, ligamenata tj. koštano mišićnog sistema
  • lakši bubrežni bolesnici
  • osobe koje boluju od osteoporoze, okoštavanja kičmenog stupa, kalcifikata, skolioze, lardoze, povrede meniskusa, Ahilove tetive, proširenih vena…
  • osobe koje imaju nizak ili visok krvni pritisak
  • porodilje i dojilje
  • osobe koje imaju poremećn rad tiroidne žlezde
  • osobe koje boluju od diskus hernije, osteopenije, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu
  • osobe koje su u post operativnom periodu
  • sve osobe koje su iz bilo kog razloga umorne, bezvoljne, depresivne, s manjkom životne energije i životne radosti

Podeli stranu na Facebook-u